Varios elementos se juntan de una forma creativa y productiva para crear una programación que saque lo mejor de ti.
- Gimnasia(Movimientos enfocados en el dominio del cuerpo): saltos,planchas,sentadillas.
-Weightlifting(MOvimientos enfocados en la FUERZA Y POTENCIA): barras,mancuernas,pelotas,todo cuerpo ajeno.
-Monoestructural(Movimientos enfocados en el CARDIO): correr, saltar la soga.
-3 Vías metabólicas: CORTA-MEDIANA-LARGA